Información útil sobre la terapia

Entendiendo que dar el primer paso hacia la terapia puede generar muchas dudas. Aquí encontrarás respuestas a las preguntas más frecuentes sobre el proceso terapéutico e información importante antes de comenzar. 

Preguntas frecuentes

He ido recopilando las preguntas más comunes que surgen en las primeras conversaciones con las personas que atiendo. Mi objetivo es aclarar cualquier duda y ayudarte a sentirte con seguridad antes de comenzar tu proceso terapéutico. Explora estas preguntas y sus respuestas detalladas.

¿Cómo sé si necesito terapia psicológica?

Si sientes que estás experimentando dificultades emocionales, estrés prolongado, problemas en tus relaciones, ansiedad, tristeza persistente o cualquier otra situación que lleva tiempo alterando tu bienestar y calidad de vida, buscar ayuda psicológica puede ser beneficioso. No es necesario tener un "problema grave" para iniciar terapia; en muchas ocasiones, llevamos tiempo sosteniendo un malestar que nos aleja de la vida que queremos vivir. Dar el primer paso es el inicio para mejorar tu bienestar psicológico. 

¿La terapia online es igual de eficaz que la terapia presencial?

Sí, la terapia online ofrece la misma calidad y eficacia que la terapia presencial. La principal diferencia radica en el formato. Ambas modalidades permiten un espacio seguro y confidencial para explorar tus inquietudes. 

No obstante, la terapia online no está indicada en casos de pérdida de realidad o si estás experimentando pensamientos suicidas u homicidas. En la primera sesión se evaluará si es adecuada su solicitud de servicio de atención psicológica online, asimismo se irá revisando conforme avance la terapia, para detectar la necesidad de derivar a otro servicio.

¿Cuál es el precio de las sesiones?

La primera sesión tiene un coste de 50€, las posteriores de 60€ cada una. Si necesitas más información sobre el precio, el pago y la política de cancelaciones, consulta al correo psicologaramirez@cop.es

¿Tengo que preparar algo antes de la primera cita?

Con tener un dispositivo con conexión a internet y seguir los pasos que te indico para entrar a la sesión, es suficiente.

Si lo deseas, tener una idea general de lo que te gustaría abordar o las principales preocupaciones que te han llevado a buscar terapia podría ser útil. Sin embargo, no es un requisito. La primera sesión es un espacio para conocernos, que puedas expresar libremente lo que sientes y que yo pueda entender mejor tu situación.

¿Qué pasa si no sé explicar exactamente qué me ocurre?

Es una situación muy común y bastante normal que ocurra. No tienes que tener una explicación clara de lo que te sucede. Mi trabajo es ayudarte a poner palabras a tus sentimientos y pensamientos. A través de la conversación y la exploración conjunta, iremos desentrañando y entendiendo lo que e ocurre.

¿Cuánto duran las sesiones?
Generalmente, cada sesión tiene una duración de 50 a 60 minutos, lo que permite un tiempo adecuado para explorar los temas, trabajar en estrategias y hacer un seguimiento de tu progreso. La duración puede variar ligeramente según las necesidades específicas de cada paciente.

¿Cuántas sesiones necesito para resolver mi problema?

La duración de la terapia es muy variable y depende de la naturaleza de tu situación, tus objetivos y tu compromiso con el proceso. Algunas personas encuentran beneficios en pocas sesiones, mientras que otras necesitan un acompañamiento más prolongado. Lo importante es que el proceso se adapte a ti, y juntos evaluaremos periódicamente tu progreso y la necesidad de continuar.

¿Qué pasa si siento que la terapia no está funcionando?

Es completamente normal tener estas sensaciones en algún momento. La terapia no es un proceso lineal. Es crucial que comuniques estas inquietudes. Juntas podemos revisar los objetivos, ajustar las estrategias o explorar si hay algo que no te está funcionando. Tu feedback es vital para el éxito del proceso.

Desmintiendo mitos sobre la terapia

Entendemos que antes de dar el paso, pueden surgir miedos o dudas. Queremos desmentir algunas preocupaciones comunes para que te sientas más cómodo y comprendas mejor cómo funciona el proceso terapéutico.

¿Es posible que la terapia no me ayude?
Es una preocupación válida. La terapia es un compromiso y requiere esfuerzo mutuo. Si bien no tengo una "varita mágica" para resolver un problema en una sola sesión, la terapia es un proceso acompañado y supervisado que busca tu bienestar. La sensación de no avanzar puede ser común, ya que no se trata de un proceso lineal. Un cambio real requiere tiempo y dedicación, no se logra de una sesión a otra, sino a través de pequeños avances constantes. Evaluamos la efectividad de las intervenciones sesión a sesión para asegurar que los objetivos terapéuticos se vayan consiguiendo.

La terapia produce mejoras rápido

Es importante entender que la terapia no es una solución rápida. Es un camino complicado de autodescubrimiento y cambios personales. Mi rol es guiarte desde la comprensión y proporcionarte las herramientas necesarias, pero el compromiso y la voluntad de cambio son fundamentales. Cada pequeño paso es un avance significativo en tu camino y que estés leyendo esto, puede ser el primero.

Tu bienestar es mi prioridad

Esperamos que esta sección haya resuelto muchas de tus dudas. Si tienes más preguntas o quieres comenzar tu  proceso terapéutico, no dudes en contactarme. Estoy aquí para acompañarte en cada paso.